紅薯是一種常見又親民的植物，紅薯中含有豐富的營養物質，今天中午吃了兩個紅薯，請問紅薯吃多了會怎麼樣？一天三頓吃紅薯減肥嗎？
紅薯含有澱粉和膳食纖維，有較強的飽腹作用，若是一次吃多了紅薯可能會引起腹脹，而且紅薯中還含有大量的糖類和一種氧化酶，沒有及時被吸收的糖分和氧化酶會在人體腸道里發酵，產生大量二氧化碳氣體，從而導致腹脹、打嗝、放屁等不適症狀。
紅薯雖然脂肪含量少，但是含有大量糖分，吃多了容易造成糖分攝入過多，若是沒有及時消耗掉這些能量，會轉化爲脂肪堆積在體內，從而引起肥胖。
若是紅薯吃多了腹脹可以在腹部輕輕按摩腹部，可以先順時針按摩幾分鐘，然後再逆時針按摩幾分鐘，這樣有助於促進胃腸道的蠕動，還能促進肚子內氣體的排出，能在一定程度上緩解腹脹的症狀。
內關穴位於腕橫紋以上三個手指寬的位置，有助於消除胃脹氣；四縫穴位於食指、中指、無名指、小指的第一、二指節的相交處橫紋重點，是消宿食、化積滯的專用穴；中脘穴位於胸骨下和肚臍連線的中點，也有助於消除腹脹症狀。
若是因爲胃腸道問題或是吃紅薯吃多了導致消化不良，也可以在醫生的指導下，吃一些促進消化的藥物，也有助於減輕腹脹症狀。
吃紅薯放屁是一種正常現象。
紅薯中含有豐富的澱粉和氧化酶以及纖維素，吃過紅薯之後的放屁是一種正常現象，是在分解澱粉和胃腸道蠕動的共同結果，所以吃紅薯放屁是正常的，若是覺得放屁不雅，可以減少高澱粉食物的攝入。
一天三頓吃適量的紅薯是有助於減肥的。
紅薯中含有豐富的蛋白質、多糖、鈣、鉀、胡蘿蔔素、多種維生素和氨基酸等，能爲人體提供豐富的營養物質，而且紅薯中的脂肪含量很少，不飽和脂肪酸含量較多，還含有豐富的纖維素，有較強的飽腹感，能減少主食的攝入，還能阻止脂肪和膽固醇在腸道內的吸收，能分解膽固醇、促進脂質的新陳代謝，還可以預防便祕；紅薯中還有一種黏粘蛋白，有助於減少脂肪的沉積，還能防止疲勞、防治便祕。所以適量吃紅薯是有助於減肥的。
