紅薯大家是吃過的，而且味道還是甜的，吃起來味道很軟糯，那麼長期只吃紅薯餐的危害是什麼呢？紅薯餐可以減肥嗎？
長期只吃紅薯餐的話，會導致營養不良，因爲紅薯中大多數營養成分以澱粉、纖維素爲主，其他物質佔比會比較少，所以如果只是吃紅薯餐的話，會導致其他營養物質的缺乏，所以還是要營養均衡纔可以維持人體的健康平衡狀態。
紅薯天天吃的話，會加重腸胃負擔，導致消化不良，由於紅薯中含有豐富的澱粉以及纖維素，是比較難以消化的，而且也容易有飽腹感，長期吃下去可能會使腸胃蠕動能力下降，造成便祕或其他現象，而且由於紅薯中含有氧化酶成分，在腸道內會產生二氧化碳，會導致腹脹、打嗝，加重消化不良的反應。
只吃紅薯的話，跟不上人體的營養，會導致人體所需的能量不足，會使人體許多生理活動都無法進行下去，導致貧血或其他疾病，但是發生了貧血的話，對人體是很危險的，因爲血液是人體運輸營養成分的主要方式，貧血的話，不僅會使人體無法及時得到營養，還會對人體的器官有很大的影響，所以還是建議不要只吃紅薯餐。
看情況。
紅薯餐如果是適量吃的話，可以一定程度上輔助減肥，因爲紅薯中富含有澱粉和纖維素，不僅可以提供能量，還可以有很好的飽腹效果，可以減少減肥期間對於其他熱量的攝取，一定程度上可以幫助減肥，如果配和一定的運動鍛鍊的話，是可以減肥的。
但是如果減肥期間不控制飲食的話，可能吃紅薯餐也是沒用的，因爲紅薯餐不能直接起到消耗脂肪的作用，所以還是要靠自己合理的膳食以及運動鍛鍊。
一週4次即可
紅薯餐比較容易飽腹，不必天天吃，稍微間隔時間吃的話，可以促進消化，有利於腸胃蠕動，還可以幫助人體提供能量，是很好的粗糧食物。
可以。
一般情況下，萎縮性胃炎患者需要清淡飲食，避免吃生冷，油膩，辛辣，刺激性的食物，紅薯富含豐富的澱粉和微量元素，是非常健康的食物，所以平時可以清蒸或者是燉湯，煮粥都是可以的。
