松子因其營養價值和口感較好而受大家歡迎，經常吃松子對於大腦和心血管都是很有好處。但是松子可不可以吃多呢？松子吃多了會怎麼樣？
松子屬於一種高熱量的食材，每100克松子在人體可以轉化爲700千卡的熱量。而且松子含油脂較多，吃多了易導致體內脂肪增加，所以松子吃多了容易發胖。
松子屬於堅果類的食材，其富含較多的油脂，吃多了容易使皮膚的油脂分泌過多而導致毛孔堵塞，易引發青春痘、痤瘡等症狀。
松子吃多了容易消化不良，且容易在體內堆積物質，特別是小孩、老人較弱體質的人羣，吃多了容易導致腹瀉的症狀，所以不可貪吃哦。
因松子含油量較高所以每天不宜食用太多，一把就好，控制在20~30克左右，同時也取決於你是否食用其他的含熱量的堅果，所以儘量把握好度。
松子因其營養價值和口感較好而受大家歡迎，經常吃松子對於大腦和心血管都是很有好處。但是松子可不可以吃多呢？松子吃多了會怎麼樣？
松子每100克中含有蛋白質16.7克、脂肪64克、粗纖維4.6克、鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克，以及多種維生素，另外還富含多種不好和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等。具有延緩衰老、潤膚養顏、降血脂和預防心血管疾病、潤腸通便、促消化的功效。
1，脾虛多痰、腎虧腹瀉的人羣，請慎用松子，由於松子油性較大，以免攝入後產生副作用。
2，身材較爲肥胖人羣，儘量少食，以免造成脂肪堆積，加重肥胖症狀。
