蓮子也是一種很不錯的中藥，日常生活中出現上火的情況，吃點蓮子可以清熱去火，因此蓮子備受人們喜歡，那麼蓮子吃多了會上火嗎？
不會。
蓮子本身是屬於性寒的食物了，而我們人體出現上火的情況是由於體內火氣旺盛導致的，吃蓮子不僅不會導致我們上火，反而吃蓮子是可以幫助我們祛火的。其實這只是大家誤傳的，如果上火了的話，反而是可以通過食用蓮子來到達去火的目的。
蓮子有清熱降火、解毒去熱的功效，過量食用會對胃腸道造成不適，影響腸胃的正常功能，易出現腹瀉、腹痛、腹脹等症狀。
蓮子含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，適量食用蓮子有緩解便祕的功效，有利於體內宿便和廢氣的排出，但是過量食用蓮子容易造成放屁。
蓮子中含有棉籽糖，具有很好的滋補功效，是老少皆宜的滋補品，所含的豐富鈣質可強筋健骨，幫助機體進行蛋白質，脂肪，糖類代謝，維持體內酸鹼平衡。特別適宜久病，產後，年老體虛人羣食用。
蓮子富含鉀，鈣，和磷，能擴張外周血管，增加血流量，促進血液循環，可以有效預防心血管疾病;此外，蓮子心中的生物鹼有助於強心，可以起到抗心律失常的作用，是高血壓，心臟病，冠心病人羣的食療佳品。
蓮子含有豐富的糖，維生素E以及礦物質元素鈣，磷，鎂，鉀等，有對抗體內酸性，調節水液代謝，促進尿酸排泄等作用，可以緩解和減輕關節疼痛，對預防痛風發作有一定的輔助作用。
蓮子甘可補脾，澀能止瀉，既可以補脾益氣，又能澀腸止瀉，對於脾虛久瀉，食慾不振有調理作用，多與黨參，茯苓，白朮等同用。
蓮子能養心血益腎氣，有安神的作用，對於心腎不交引起的虛煩，心悸，失眠有調理作用，尤其適宜更年期女性食用，常與酸棗仁同用。
