酸奶大家都很喜歡的一種食物，它適合各種人羣喝，營養價值也特別高，那麼玉米和酸奶可以一起吃嗎？
玉米和酸奶可以一起吃。
兩樣一起反而有幫助，可以促進吸收，對腸道也有好處。酸奶可以促進人體吸收，玉米的話本身有大量的營養成分。所以兩個一起吃的話會更加有益。拉肚子可能是因爲自身腸胃比較敏感。
玉米，酸奶
1.將整隻玉米棒蒸熟或在沸水中煮10分鐘至熟，充分晾涼
2.用菜刀削下玉米棒上的玉米粒，在案板上剁細碎（或用攪拌器略打碎），成茸狀
3.將甜玉米茸與酸奶拌勻即可
1、玉米+菜花 菜花搭配玉米，具有益胃健脾、補虛的作用，也可以潤膚、延緩衰老。
2、玉米+大豆 玉米中缺乏色氨酸和賴氨酸，若把玉米、食用，其營養成分得以互補，可大大提高食物的營養價值。
3、玉米+木瓜 玉米本身就有利膽、降壓的作用,木瓜又能助消化、清腸胃、抗癌、防衰老、降血壓，二者搭配食用可預防慢性腎炎和冠心病。
1、通便排毒 玉米含有較多的膳食纖維，能促進腸蠕動，縮短食物殘渣在腸中滯留的時間,減少人體對毒素的吸收,有通便和抑制腸癌的作用。
2、平壓降醇 玉米含有豐富的鈣質，而鈣具有降血壓的功效。此外，玉米中含有豐富的亞油酸、卵磷脂和維生素E等營養素,這些物質均具有降低膽固醇，防止高血壓、冠心病、細胞衰老及腦功能退化等效用,並有抗血管硬化的作用。
3、延緩衰老 玉米含有一種長壽因子一谷胱甘肽，它在硒的參與下,生成谷胱甘肽氧化酶,這種成分具有恢復青春、延緩衰老的功能。
