菊花枸杞子能天天喝嗎 菊花枸杞子一天喝多少好

生活節奏過快導致許多人身體出現一些小毛病，於是開始養生泡茶，最常見的是菊花枸杞子泡茶，那麼菊花枸杞子能天天喝嗎？菊花枸杞子一天喝多少好？

生活節奏過快導致許多人身體出現一些小毛病，於是開始養生泡茶，最常見的是菊花枸杞子泡茶，那麼菊花枸杞子能天天喝嗎？菊花枸杞子一天喝多少好？

菊花枸杞子能天天喝嗎

不能天天喝。

雖然菊花枸杞子具有清肝明目、清熱祛火、潤腸排毒等功效，對用眼過度、眼部疲勞的人羣有一定的幫助，但是菊花性寒，長期的飲用，會損傷脾胃陽氣，導致脾胃功能虛弱，影響身體健康；而體寒的人，會出現寒氣加重的情況，所以菊花枸杞子不能天天喝。

菊花枸杞子一天喝多少好

一般建議菊花5-8朵，枸杞子10-15顆。

因爲菊花性寒，過多的飲用會對胃部產生刺激，對身體健康有一定的影響，所以在喝的時候，需要控制其用量，一般建議用量爲菊花5-8朵，枸杞子10-15顆，用開水沖泡即可，對改善和保護視力有一定的作用，

菊花枸杞子泡水喝的功效

改善和保護視力

枸杞中含有豐富的維生素A，它對維護眼睛健康有一定的幫助，而菊花具有使人頭腦清醒、雙眼明亮的功效，菊花枸杞子一起食用，對用眼過度導致的雙眼乾澀有一定的作用，可有效的改善和保護視力。

清熱解毒

菊花具有散風熱、鎮靜解毒的作用，對一些細菌有一定的抑制作用，菊花枸杞子茶具有一定的清熱解毒效果。

滋補肝腎

菊花具有平肝的作用，而枸杞子具有抗脂肪肝衰老的作用，兩者一起食用可以有效地滋補肝腎，對肝腎健康有一定的幫助。

菊花枸杞茶的注意事項

1.隨泡隨飲，不要隔夜，菊花中含有黃酮類物質，具有抗氧化的作用，但是黃酮類物質不穩定，會被氧化，對菊花的功效有所降低，所以現泡現喝比較好。

2.胃寒、體虛腹瀉者不宜食用，因爲枸杞的溫熱效果比較好，體虛腹瀉者食用過多會加重病情，而菊花性寒，胃寒者食用，會對胃部產生一定的刺激，不利於胃腸道消化。

菊花枸杞子泡水的正確方法

材料：菊花5-8朵、枸杞子10-15顆。

方法：

1.把菊花放入杯中，加入適量的熱水。

2.待菊花泡開後再加入枸杞。

3.等待一分鐘左右即可，可適當加入蜂蜜。

注：沖泡時間不宜過長，會對菊花枸杞茶的功效有所降低。