維生素是人體必不可缺的營養元素，蔬菜富含各種維生素，對人體的皮膚好，那麼女生吃什麼蔬菜好？
紫甘藍含有豐富的維生素E、維生素B、胡蘿蔔素B，花青素和膳食纖維，這些成分有着提高身體免疫力，維護皮膚健康，而且它還能減肥纖體的功效，紫甘藍能促進腸道蠕動，幫助腸道消化，以達到潤腸通便排毒素的作用。
女性到了25歲的年齡階段時，皮膚的彈性和有所下降，而且還有的女性會出現貧血的症狀，體形上也會有發胖的節奏，那麼建議你平時要多吃毛豆，毛豆是拯救女性的法寶，它含有大量的植物雌激素和植物蛋白，延緩女性衰老，讓皮膚恢復彈性的同時還能補充更多的鈣質和鋅，已到達補血補氣的作用。
海帶蘊含了大量礦物質，雖然說海帶是寒涼性食物，但是海帶的功效依舊是非常多的，女性吃它能夠降低血糖、對抗凝血、提高免疫力、抗氧化，有助於女性排腸毒和減肥的作用。
洋蔥含有大量的蛋白質，具有排除血液裏面毒素，淨化血液，減少身體各方面器官的負荷，洋蔥同時含有大量的鋅，能快速達到補血補氣的功效，降低膽固醇和提高免疫力。
女人應該多吃含有維生素的蔬菜，能養顏抗衰和美白的功效，圓白菜含有大量的維生素C，補充能量的同時還幫助腸道消化，排毒養顏，淡化肌膚黑色素，快速美白肌膚，同時還提高免疫力，增強體質。
胡蘿蔔含有豐富的維生素A，要知道想要留住肌膚的水分，當然是缺少不了維生素A，能讓你肌膚恢復彈性，皮膚細嫩光澤，肌膚好像喝了水一樣，水嫩有彈性，而且胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，能修護肌膚，和提高身體免疫力，減少生病的機率。
對女人最好的蔬菜，無非就是具有補血養顏抗衰老作用的西蘭花，西蘭花含有豐富的氧化物，和胡蘿蔔素各種維生素等成分的蔬菜，已被認證是“天然補品”的美稱，女人想要美，吃它就對了。
