橘子是芸香科柑橘屬的一類水果，營養價值比較豐富，適量食用有利於人體健康，所以在生活中深受歡迎，那麼橙子的功效與作用是？什麼人不適合吃橙子？
橙子中含有一定量的有機酸成分，適量食用可以促進人體中的胃液分泌，從而增強人體吃東西的慾望，具有一定增強食慾的作用。
橙子中含有大量的黃酮類物質以及胡蘿蔔素，其中黃酮類物質具有一定抗炎症、強化人體血管以及凝血作用，從而可以增強人體的抵抗能力，具有一定預防疾病的作用。
橙子含有大量的有機酸以及水分，適量食用可以緩解人體的口渴症狀、消積食以及解油膩等，具有一定生津止渴的作用。
橙子中含有大量的維生素c成分，而維生素c成分具有很強的抗氧化作用，從而可以在一定程度上延緩人體的衰老症狀，具有一定抗衰老作用。
橙子味甘性涼，而脾胃虛寒者的體內寒氣本身就比較重，食用之後容易加重他們體內的寒氣，從而不利於他們的身體健康，所以脾胃虛寒者不適合食用橙子。
橙子中含有一定量的糖分物質，而糖尿病患者體內本身血糖水平就比較高，食用過量容易誘發或者加重糖尿病患者的病情，不利於他們的身體健康，所以糖尿病患者不宜食用橙子。
橙子中含有大量的纖維素以及有機酸，其中人體暫時沒有可以將纖維素完全分解代謝的消化酶，食用過量容易加重人體腸胃負擔，其次，橙子中的有機酸食用過量容易加重人體胃液濃度，而腸胃不好者的腸胃或多或至少已經受到傷害，所以一般是不建議腸胃不好者食用橙子的。
不建議天天食用。
橙子味甘酸性涼，雖然它的營養價值比較高，適量食用對人體健康具有幫助，但由於橙子中含有大量的纖維素、有機酸等成分，食用過量會加重人體胃腸道負擔，從而不利於人體健康，所以一般是不建議天天食用橙子的。
建議一天食用1-3個左右即可。
橙子性涼，食用過量容易加重人體寒氣，從而不利於人體健康，嚴重時還可能會損傷到人體的肝臟器官，容易傷肝氣，所以一般建議正常情況下一天食用1-3個左右的橙子即可。
飯後食用最好。
橙子味道甘酸，具有很好的解油膩以及消積食的作用，適量食用可以幫助促進人體食物的消化吸收，具有一定利尿通便的作用，所以一般建議在飯後食用橙子最好。
材料：橙子。
做法：
1、把橙子去皮剝開。
2、然後取出裏面的果肉，分成四小瓣。
4、之後啓動榨汁機，加其榨成橙汁。
5、最後倒入杯中即可飲用。
