陳皮有沒有減肥的效果 陳皮減肥怎麼吃

陳皮既可以最爲一種食物也可以作爲一種藥材，除此以外陳皮被很多人喜愛還因爲它具有減肥的效果，下面就來一起看看陳皮減肥法究竟是什麼樣的吧。

陳皮有沒有減肥的效果

吃陳皮是可以幫助減肥的。

陳皮既可以作爲食物，也可以作爲一味中藥，因此受到很多人的喜愛，除了具有保健效果之外，陳皮還可以幫助減肥。陳皮中含有的揮發油類成分、黃酮類物質，可以幫助體內的油脂消耗，如果在減肥期間進食了比較油膩的食物，喝陳皮水可以促進脂肪的分解，從而降低肥胖的機率，幫助體型偏重的人羣減肥。

陳皮減肥怎麼吃

陳皮荷葉茶

材料：幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

做法：

1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水衝淨。

2、鍋中倒入清水，放入山楂幹、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火。

3、蓋蓋燜5分鐘即可，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。

紅豆陳皮湯

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。

做法：

1、先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了，然後熄火。

2、用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用，至少吃兩個星期。

薏仁陳皮茶

材料：薏米200克、陳皮10克、冰糖40克。

做法：

1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小時。

2、泡好的薏米撈出放入鍋內，注入清水，大火燒開。

3、水開後轉小火慢燉1小時。

4、薏米入鍋後，取陳皮10克放冷水中浸泡。

5、1小時後將泡好的陳皮洗淨，放入鍋內，接着燉1小時。

6、薏米陳皮燉好後，將適量冰糖放入鍋內煮5分鐘即可。