奶茶是一種很多人都喜歡喝的飲品，但是奶茶的熱量也是非常高的，那減肥人士在晚上喝無糖奶茶的話會發胖嗎？
視情況而定。
長不長胖主要是跟長期的熱量攝入消耗平不平衡有關，任何食物吃多了都會發胖，而無糖奶茶中雖然不添加糖，但也含有牛奶、茶和一些配料，雖然相對於有糖的奶茶來說熱量會降低一些，但也是具有一定熱量的。
而晚上的活動量小，腸胃蠕動較慢，當食用過多導致攝入熱量大於消耗熱量時，多餘的熱量就會在體內轉化成脂肪堆積下來，長期的話就可能會增加肥胖的可能性。
純奶茶爲270大卡左右。
不加糖的奶茶中主要成分爲牛奶和茶。而純牛奶的熱量爲每100克54大卡，茶葉的熱量爲每100克328大卡，一般在製作奶茶時使用的茶葉量很少，熱量基本上可忽略不計，那麼一杯500毫升的純奶茶的熱量就大約爲270大卡左右。
但是在現實生活中，無糖奶茶中添加的珍珠、布丁、芋圓、仙草等在製作過程中都會添加一定的糖，所以無糖奶茶只是相對的，並不是絕對的無糖，熱量也會相對來說有所上升。
不建議喝無糖奶茶。
減肥期間的飲食要求是“高蛋白、低脂肪、低熱量”，需要在保證營養的前提下儘量增大熱量差，這樣纔是健康的減肥方式。
而無糖奶茶中的主要成分是牛奶和茶葉，雖然牛奶含有一定的營養，但是喝太多奶茶的話爲了製造熱量差就不可避免地會減少其它食物的攝入。這樣對人體來說所攝入的營養元素是單一的，長期下來不利於減肥，所以不建議在減肥期間經常喝奶茶。
1、減少其它食物的攝入：喝了奶茶後會攝入一定的熱量，所以在其它食物的攝入上需要適當減少，以保證一定的熱量差，否則多餘的熱量就會在體內轉化成脂肪堆積起來，會不利於減肥。
2、增加運動量：當攝入了額外的熱量時，也可以通過運動的方式來消耗掉多餘的熱量，這樣只要整體攝入熱量小於消耗熱量時，一般是不會發胖的。
