栗子生吃好還是熟吃最補腎 補腎一天吃幾顆板栗好

栗子其實生活中常說的板栗，聽說栗子具有一定補腎作用，那麼栗子生吃好還是熟吃最補腎？補腎一天吃幾顆板栗好？

栗子生吃好還是熟吃最補腎

生吃好。

生吃板栗其中的成分是沒有被破壞的，可以充分的爲人體補充營養，使人體腎臟可以很好將其吸收消化，具有較好的滋養腎臟的作用；而熟吃板栗具有一定健脾養胃的作用，由此可知要是需要補腎，那麼建議生吃板栗即可。

補腎一天吃幾顆板栗好

建議一天吃8-10顆左右即可。

板栗性溫味甘，入腎經、脾經、胃經，適量吃生板栗有益於腎器官的養護，因爲生板栗是營養價值高的食物，含有大量的澱粉、膳食纖維、維生素、以及鈣、磷、鐵等礦物質成分，適量食用生板栗除了可以滋補腎臟外，還可以幫助促進代謝、提高身體免疫能力，一般建議正常人體一天吃8-10克左右的板栗即可。

板栗吃多久纔會有補腎的效果

因人而異。

板栗作爲一種藥食同源的食物，適量食用是具有一定滋養補腎作用的，但由於每個人的胃腸道代謝功能是不一樣的，有些人吃了之後可以在很短的時間只能起到補腎作用，而有些人則需要很長的時間才能見效。

所以板栗吃多久可以起到補腎的作用，是因人而異的，並不能以偏概全，這樣是一種不對的說法。

板栗生吃與熟吃的區別

很多人好奇板栗生吃和熟吃的區別，但其實板栗生吃與熟吃的區別並不是很大，板栗生吃對腎的好處會明顯一點，而熟吃則對脾的好處更明顯一點；其次就是板栗生吃的口感比較清甜脆口，熟吃則口感更細膩香甜。

綜上所述可以知道板栗生吃和熟吃都是可以的，一般人們在吃板栗是時候，可以根據自己的喜好選擇生吃或熟吃。