覆盆子在平時生活中並不是一種很常見的水果，但是覆盆子的營養非常豐富，那女性吃覆盆子有什麼功效與作用呢？
覆盆子中含有多種抗氧化成分，不僅能夠防止自由基對大腦細胞造成損傷，而且還能增強大腦中氧氣的供應，以此來提高大腦的思考速度，對於女性來說平時適當地吃一些覆盆子可以起到健腦益智的作用。
覆盆子中含有較多的膳食纖維和有機酸，食用後可以刺激胃酸的分泌，促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，對於食慾不振、消化不良的女性來說可以在飯前適當地吃一些覆盆子，具有健胃消食、促進食慾的作用。
覆盆子中含有花青素、維生素C等抗氧化物質，具有一定的抗氧化性，能夠幫助人體抵抗多種導致衰老的氧自由基，並減少紫外線對皮膚的傷害，避免黑色素的形成，對女性來說適當地吃一些覆盆子可以起到美容養顏、延緩衰老的作用。
覆盆子中含有較多的水楊酸，酚酸等有機酸性物質，這類物質具有鎮痛、抗菌、抗炎的作用，適量地吃一些覆盆子可以軟化血管，降低體內的膽固醇和甘油三酯含量，從而可以有效地預防高血壓、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病。
1、直接吃：覆盆子是一種紅色的漿果，成熟之後味道酸甜可口，將其清洗乾淨之後就可以直接食用了。
2、做水果沙拉：覺得單獨食用太單調的話，也可以將其搭配其它一些喜歡的水果一起做成水果沙拉食用，比如蘋果、葡萄、哈密瓜等，這樣對人體來說營養價值會更高一些。
適宜人羣：一般人羣均適宜。
禁忌人羣：陰虛火熱者。
不宜同食：無特殊同食禁忌。
