沙田柚味道清甜無酸，是冬季最受歡迎的水果之一，而且水分多，一次吃一個毫無壓力，但擔心吃多了會不會導致溼氣重的問題，下面就來說說吃沙田柚是否會溼氣重，趕緊來了解一下吧。
吃多可能會導致溼氣重。
身體溼氣重，主要表現有噁心、嘔吐、肢體困重、乏力、腹部脹滿、食慾不振、便溏等，其原因可由外溼、內溼引起，如外溼之起，多由氣候潮溼，淋雨涉水，居住潮溼等因素所致；內溼則由脾失健運，津液不布，水溼凝聚而成，而沙田柚含膳食纖維、糖分較高，如大量食用的話，會導致脾胃失調，容易引發食慾不振、腹脹、消化不良等溼氣重的現象。
對於體內溼氣重的人，有3種水果最好少吃：
夏天是吃西瓜的季節，很多人喜歡吃冰鎮的西瓜，但西瓜又屬於涼性食物，如果經常吃的話，很容易刺激腸胃，加重體內溼氣，不利於身體健康。
榴蓮也不適合溼氣重的人吃，雖然榴蓮是溫帶水果，但也是溫熱屬性的，如果經常大量食用的話，也會使溼氣加重，同時還會使人便祕，所以也最好少吃。
芒果也是很多人的最愛，但是芒果屬於溼熱水果，並且含有大量糖分，如果經常吃尤其是在晚上，也容易引起溼氣加重。
很多人體內有溼氣跟脾胃虛有關，所以想要祛溼可以先健脾，多吃一些健脾養胃的水果，比如蘋果、木瓜、菠蘿、香蕉桑椹、石榴等。
木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
中醫認爲味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。
建議平時多吃山藥、茯苓、扁豆、冬瓜、紅豆、薏米、荷葉等具有利水去溼的食品，中醫認爲溼爲陰邪，及易傷陽，重濁黏膩，不易速去，平時多運動，多曬太陽，有利於驅除體內的溼氣。
不會上火。
從中醫的角度來看，食物吃後是否上火或下火，和其性味有關，如性溫熱的食物，則容易上火，反之性寒涼的食物就有下火的功效，而沙田柚性寒，富含水分，吃後可生津解渴，清熱降火，是非常好的下火水果，但由於其性寒的原因，也不宜過多食用，否則加重體內寒氣，導致腹瀉等不適症狀。
