聖女果和西紅柿哪個減肥效果好 聖女果適合哪些人吃

聽朋友說吃聖女果有減肥的效果，我打算買些來吃，可是這聖女果和番茄差不多，那麼這兩者哪個的減肥效果更好呢？

聖女果和西紅柿哪個減肥效果好

差不多。

從熱量上看，100克聖女果的熱量約爲200大卡，而在同等重量的西紅柿熱量約爲18大卡，兩者的熱量差距很小，熱量都很低。

從成分上看，聖女果和西紅柿都含有豐富的維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，其中聖女果被稱爲小西紅柿，其維生素含量大約是普通西紅柿的1.7倍，但兩者都有不錯的生津止渴、健胃消食功效，因此減肥期間聖女果和西紅柿都是可以吃的，減肥效果差不多。

聖女果怎麼吃減肥效果好

建議拌沙拉吃。

聖女果是低熱量的食物，食用後爲人體提供飽腹感的同時，不會攝入很多熱量，因此很受減肥人士的親睞，直接吃是可以的，但如果想其減肥效果更好的話，可以搭配西蘭花、生菜等食物一同拌着食用，這樣不僅能豐富口感，熱量攝入的不多，還能縮短人體飢餓時間，減少其他食物熱量的攝入。

聖女果適合哪些人吃

一般人羣均可食用。

聖女果中含有豐富的水分、維生素以及礦物質，其中許多微量元素是人體每日必需的營養物質，對於蔬果維生素攝入不足、生長發育期以及美容人羣等都是良好的維生素補充劑，食用後對體內維生素缺乏有一定的改善，只是對急性腸炎、細菌性痢疾及胃潰瘍類病人來說是不宜食用的，以免食用後身體不適感更加嚴重。

吃聖女果要注意什麼

不宜空腹

聖女果中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸成分，如果是空腹狀態食用的話，酸性物質會對腸胃壁造成一定的刺激，繼而可能會出現腹脹、反酸、吐酸水的現象。

不宜吃生

聖女果又叫小西紅柿、小番茄果，不少人喜歡洗了直接吃，如果是熟的那麼是沒有問題的，但如果吃的是生聖女果，其成分中含有的番茄鹼可能會引起人體中毒。