聖女果味道酸酸甜甜，營養價值非常豐富，對皮膚有很大的好處，因此備受女性朋友喜歡，那麼減肥期間可以吃聖女果嗎？下面一起來看看吧。
100克的聖女果所含有的熱量在22大卡，一顆聖女果可食用部分大約爲18克，所含有的熱量爲4大卡，需要我們散步2.8分鐘才能消耗掉。另外，100克的聖女果所含有的脂肪含量爲0.2克。
聖女果是低熱量食物。
聖女果的熱量並不是很高，100克的聖女果所含有的熱量只有22大卡，也就是說，我們吃100克的聖女果，所攝入的熱量只有22大卡，難怪很多人都喜歡將聖女果當成是減肥的聖品，這麼低的熱量、這麼好的口感，很難有人會不喜歡。
可以。
減肥期間是可以吃聖女果的，一方面因爲聖女果的熱量比較低， 不會增加額外的熱量，另一方面聖女果的飽腹感很強，能減少其他食物的攝取，因此減肥期間是可以吃聖女果的。
1、熱量低
聖女果的熱量低，脂肪含量低，所以我們食用之後，是不會導致熱量剩餘的，所以是不會導致身體發胖的。
2、飽腹感強
聖女果裏面含有的果膠、膳食纖維等含量比較高，我們食用之後，可以讓我們很容易就感覺到有飽腹感，這樣的話，我們就不會再去食用其他的高熱量的食物了，而且這些食物纖維還可以將體內的一些脂肪吸附起來，然後及時排出體外。
3、促進消化
聖女果中還含有紅茄素，這種物質能夠降低我們身體對熱量的攝取，促進消化，這樣的話，就可以減少脂肪在我們體內堆積，而且還可以爲我們身體及時補充很多必須的營養素，例如維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等，這些成分都是我們身體無法合成，需要額外攝入的。減肥的人一般飲食會比較單一，這個時候，吃聖女果，可以幫助均衡身體營養。
4、促進腸胃蠕動
聖女果中有獨特的果酸，可以刺激胃液的分泌，促進腸道蠕動，也是可以起到幫助脂肪燃燒的作用的。
