聖女果，俗稱“小番茄”，是一種具有很高營養價值和口感的水果。聖女果深受女性朋友喜愛，但是有些女性朋友在減肥期間不知道聖女果可不可以吃，它的熱量值高嗎？
聖女果熱量不高。
聖女果每100克中含有22大卡的熱量，相當於散步4分鐘消耗的熱量，它屬於一種低熱量、多汁型的水果，特別適合女性食用。
吃聖女果有一定減肥效果。
聖女果是一種低熱量、低脂肪的食材，同時食用聖女果會給人以飽腹感，從而減少其他食材的攝取。另外它有促進腸胃蠕動的作用，幫助食物消化，所以吃聖女果有一定減肥效果。
聖女果雖好，但不可多食。聖女果有輕瀉的效果，吃多了容易產生腹瀉、腹痛等症狀，所以吃聖女果要控制好量。
在保證營養和健康的基礎上，建議每天食用20顆左右的聖女果較佳。同時長期食用還有着很好的潤膚養顏、補血養血的功效。
聖女果，俗稱“小番茄”，是一種具有很高營養價值和口感的水果。聖女果深受女性朋友喜愛，但是有些女性朋友在減肥期間不知道聖女果可不可以吃，它的熱量值高嗎？
每100克聖女果中含有蛋白質1克、膳食纖維1.9克、胡蘿蔔素180毫克、維生素A30毫克、維生素C30毫克、鈣55毫克、磷28毫克、鉀136毫克、鈉6.4毫克、鐵0.5毫克，另外含特有的番茄紅素和谷胱甘肽成分，具有抗癌防癌、潤膚養顏、補血養血、延緩衰老、清熱解毒、養肝護胃、預防夜盲、健胃消食的功效。
1，急性腸炎以及菌痢等患者不宜食用聖女果，以免加重病情。
2，不能空腹食用聖女果，聖女果中含有較多的酸性物質，空腹食用易引起胃擴張和腹痛。
3，聖女果性寒，對於體虛胃寒之人應少食，以免加重體內寒氣，導致腸胃不適。
4，未成熟的聖女果千萬別吃，它含有大量的毒番茄鹼，這種成分具有一定的毒性，食用後易出現噁心乾嘔、全身無力等症狀。
