聖女果是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃，尤其是身邊的好多女孩子都超喜歡吃聖女果的，女生吃聖女果有什麼好處呢？我好黑，想美白，吃一個月的聖女果會變白嗎？下面一起來看看吧！
聖女果是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃，尤其是身邊的好多女孩子都超喜歡吃聖女果的，女生吃聖女果有什麼好處呢？我好黑，想美白，吃一個月的聖女果會變白嗎？下面一起來看看吧！
聖女果中含有較爲豐富的維生素C，維生素C可以抵抗自由基對肌膚的傷害，還可還原黑色素中間體和黑色素的聚合物，減少多巴和多巴醌類物質的形成，有抑制黑色素產生的作用；同時聖女果中還含有抗氧化劑番茄紅素，可以保護肌膚免受陽光的傷害，降低皮膚對紫外線的敏感度，減少皺紋和細紋的產生，因此女生吃聖女果可以美容養顏。
聖女果果肉中含有大量的有機酸，有機酸進入腸道後能促進胃液分泌，加快身體對脂肪及蛋白質的消化。還可增加胃酸濃度，調整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復，因此女生吃聖女果可促進食慾，改善不思飲食的病症。
聖女果含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，加快糞便的排出，女生吃聖女果可預防和改善便祕症狀，同時還可減重瘦身，因其食用熱量較低，又含有較高的鉀，可促進體內水分和鈉的排出，幫助減肥。
每一百克聖女果中含有：胡蘿蔔素（微克）550、鉀（毫克）163、維生素A（微克）92、磷（毫克）23、維生素C（毫克）19、鈣（毫克）10、鎂（毫克）9、葉酸（微克）5.6、鈉（毫克）5、碳水化合物（克）4、碘（微克）2.5、蛋白質（克）0.9、煙酸（毫克）0.6、維生素E（毫克）0.57、膳食纖維（克）0.5、鐵（毫克）0.4、脂肪（克）0.2、硒（微克）0.15、鋅（毫克）0.13、錳（毫克）0.08、維生素B6（毫克）0.06、銅（毫克）0.06、維生素B1（毫克）0.03、維生素B2（毫克）0.03等營養成分，女生吃聖女果可以爲身體提供一定能量，起到補充營養的作用。
因人而異。
聖女果中含有多種維生素，例如：維生素C，還含有多種礦物質，常吃聖女果可以起到促進代謝的作用，同時聖女果中還含有豐富的番茄紅素，番茄紅素可以起到抗氧化的作用，可以有效減少皮膚損傷，抑制黑色素，因此，有些人吃了一段時間的聖女果後覺得皮膚變白了不少，但是，每個人的體質都不一樣，對食物的吸收能力也不一樣，美白的效果也會不一樣，具體情況以個人實際情況爲準。
