很多人白天要做事，晚上纔有時間吃芒果，而這段時間正是吃芒果的最佳時候，三亞、廣西等地的芒果陸續上市，但不知道晚上吃芒果有哪些禁忌事項呢？
雖然芒果的熱量不高，100克芒果只有65大卡的熱量，但其中含有的糖分較高，晚上吃多了芒果容易感覺口乾舌燥、咽喉幹痛、腸胃不適，加上芒果性涼，具有潤腸的作用，食用過量會增加體內的寒氣，引發腹痛、腹瀉等症狀，建議一天吃小芒果1-2個，大芒果半個爲宜，不超過200克芒果肉合適，尤其是晚上更要少吃，以免加重腸胃負擔，影響正常睡眠。
芒果和獼猴桃、木瓜一樣都屬於後熟的水果，尤其是網購芒果，一般都採摘的是7-8分熟的果子，此時的芒果還沒有完全成熟，裏面含有較多的鞣酸、澱粉物質，吃起來酸澀生硬，容易刺激腸胃分泌大量的胃酸，引發腸胃不適現象，另外未熟的芒果中致敏成分也較多，吃後容易引發食物過敏的現象，因此吃芒果要等到完全成熟才能吃，可通過按壓芒果果肉發軟、聞着帶有芒果香、表皮顏色發黃等方式判斷成熟度。
對芒果過敏的人，無論什麼時候都不能吃芒果，因爲芒果中含有的致敏成分，不因時間而改變，如對芒果過敏的人吃了芒果後，就會容易出現皮膚長紅疹、舌頭髮麻、發癢、嘴脣紅腫等過敏症狀，造成身體的不適。
建議第一次吃芒果，不明確自己是否對芒果過敏的話，可以先少量嘗試有無過敏不適症狀後，再酌情加量食用，尤其是要避開芒果汁液沾到嘴脣附近。
芒果含糖量在14-16%，屬於較高糖分的水果，是不建議糖尿病患者吃的，以防導致糖分堆積，容易升高血糖高，加重病情，尤其是糖尿病血糖不穩定的患者更要忌食，另外除了芒果，像糖、蛋糕、紅棗、龍眼等都要忌吃。
按一年十二個月份來看，不同的芒果在一年不同的月份均有成熟，但我國大部分芒果都集中在4-8月份成熟，此時的芒果多自然成熟，美味多汁、氣味芳香、新鮮營養，所以一般芒果的最佳食用時期是4-8月份。
用芒果一般最好在飯後半小時或者兩頓餐之間，因爲芒果中含有大量的有機酸、膳食纖維等營養成分，吃飯後休息一段時間吃，不僅有助於吸收芒果的營養，還可促進食物消化，潤腸通便。
注意
不建議空腹吃芒果，因爲芒果性質偏寒，直接空腹食用，容易加重脾胃的寒涼程度，刺激腸胃，引起腸胃不適，另外，芒果中含有不少的果酸，空腹食用易刺激胃腸道黏膜、胃酸分泌，對於腸胃較差的人羣而言，空腹食用芒果會腸胃不適增加的機率。
