女性吃芒果的壞處 女性吃芒果的禁忌

芒果是生活中常見的水果，蠻多人都喜歡吃芒果的，女人對於飲食有諸多的要求，聽說有些女性吃芒果有壞處，女性吃芒果的壞處是什麼？

芒果是生活中常見的水果，蠻多人都喜歡吃芒果的，女人對於飲食有諸多的要求，聽說有些女性吃芒果有壞處，女性吃芒果的壞處是什麼？

女性吃芒果的壞處

適量食用芒果並不會有壞處，過多食用纔會有壞處。

芒果性涼、味甘，酸，味道酸甜可口，營養豐富，適量食用並不會出現不適，反而對身體很有好處。任何食物，一般人羣在合理劑量的前提下，都不會出現對身體的負面效果，但是大量食用、不當食用則有可能會出現不適反應，芒果也是如此。

吃芒果對女人的好處

1、補充營養

芒果中含有含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、糖類物質、粗纖維、葉酸、多種有機酸、多酚類化合物、胡蘿蔔素、微量元素等營養成分，適量食用芒果可以起到一個補充營養的作用。

2、潤腸通便

芒果中含有大量的水分、膳食纖維、果膠等營養成分，食用芒果後，可以促進腸道的蠕動，增加糞便的體積，從而加速糞便的排出進程，起到一個潤腸通便的作用。

3、美容養顏

芒果中含有諸多具有美容效果的營養成分，例如：維生素C、礦物質、芒果甙、多酚類化合物等營養成分，食用芒果後，可以促進肌膚的新陳代謝、抵抗自由基、延緩細胞衰老，有一定的美容養顏效果。

芒果一天吃幾個爲宜

視具體情況而定。

市面上常見的芒果有：貴妃芒、大青芒、大臺芒、小臺芒、泰芒、金煌芒、凱特芒果等多個芒果品種，個頭大的芒果一個就有幾斤重，例如常規大小的金煌芒一般在1-2斤左右，而小的芒果品種可能一個只有100-200克，所以，芒果一天吃幾個要視具體情況而定。

建議：

從劑量上來說，建議吃200-300克爲宜，芒果營養豐富，食用200-300克就可以滿足每人每天對於水果的營養需求了。

晚上睡覺前能吃芒果嗎

不建議在睡覺前吃芒果。

睡覺前2-3個小時最好不要進食，以免影響睡眠，而且芒果中含有大量的糖分，睡前吃糖分不能被消耗，會以能量的形式積蓄在身體中，長期保持這樣的生活習慣，久而久之，容易引起肥胖。

女性吃芒果的禁忌

1、不宜過多食用

芒果雖好，但不宜過多食用，過多食用會增加腸道消化負擔，引起消化不良等不適情況。

2、不宜生吃

生芒果中含有較多的鞣酸，吃起來不僅酸澀，而且對腸胃還有較大的刺激，導致胃液的過多分泌，引起腸胃不適的情況。

3、過敏人羣不宜食用

芒果是生活中常見的過敏源，因此，對芒果過敏的人羣不宜食用芒果，以免引起過敏，造成身體不適。