今天在街上買了一個蜜薯，覺得好好吃，那蜜薯適不適合減肥吃呢？蜜薯一般蒸多長時間才能熟呢？讓我們一起來看看吧。
可以適量吃一點。
減肥期間是可以適量吃一點蜜薯的，蜜薯當中含有大量的維生素、膳食纖維素以及多種礦物質成分，營養價值非常高，且味道甘甜，適量食用能起到很高的飽腹感，同時還能促進腸胃蠕動，適量食用可以促進人體排出體內對於的毒素應廢物，有利於人體減肥。
但是蜜薯的熱量相比於紅薯、紫薯等要高一些，且蜜薯含有大量糖分，所以減肥期間要儘量少吃一點，不然達一定量的時候就容易導致人體發胖。
看情況而定。
蜜薯蒸多久能熟和蜜薯的大小以及火候有關係，一般大小適中的蜜薯大火隔水蒸12-20分鐘左右就能熟了，如果蜜薯體積比較大的話，建議可以稍微久蒸一會。如果不確定蜜薯是否熟透，可以嘗試用一根筷子戳一下蜜薯，看能否直通到底，如果可以戳透，則說明蜜薯沒有硬心，是煮熟了。
可以。
蜜薯是可以直接生吃的，生吃起來口感十分的清脆甘甜，能起到生津解渴、潤腸通便的作用。但對於腸胃不是很好的人，則儘量少生吃，因爲蜜薯生吃口感比較硬，且其中含有大量的澱粉含量，食用之後會增加腸胃負擔，很容易出現消化不良的情況。
因人而異。
正常人吃一點蜜薯是不會導致血糖升高的，因爲正常人胰腺是可以根據自身的血糖水平，來調節胰島素的分泌的，所以會維持血糖的平穩狀態。
但對於糖尿病人羣來說，食用後可能會導致血糖升高，因爲蜜薯當中含糖量比較高，同時又含有大量的澱粉成分，食用後可能會引起血糖上升，所以糖尿病人羣要少吃蜜薯。
