蜜薯可以減肥吃嗎 天天吃蜜薯會不會胖

蜜薯是我們生活中常見的一種食物，其中的營養價值以及食用價值比較高，深受人們的喜愛和歡迎，那麼蜜薯可以減肥吃嗎？天天吃蜜薯會不會胖？

蜜薯可以減肥吃嗎

可以。

蜜薯是紅薯中的一個新品種，口感香、甜、糯，產自山東濟南，是薯類食物中糖分最高的一種，其中含有大量的維生素、膳食纖維素以及多種礦物質成分，營養價值以及食用價值比較高，深受人們的喜愛和歡迎，而膳食纖維素具有較好的促進人體腸胃蠕動的作用，適量食用可以促進人體排出體內對於的毒素應廢物，有利於人體減肥，所以生活中適量食用蜜薯是可以減肥的。

天天吃蜜薯會不會胖

天天過量食用可能會。

首先要知道蜜薯是一種含糖量比較高的食物，食用過量而人體不能及時將其吸收代謝時，很容易導致這些物質在人體中推擠，到達一定量的時候就容易導致人體發胖；其次蜜薯熱量比較高，過量食用很容易增加人體體內的脂肪含量，所以天天過量食用蜜薯是有可能會導致人體發胖的。

蜜薯一天吃多少合適

建議一天吃150-200克左右即可。

蜜薯不僅糖分含量比較高，同時還含有大量的維生素、膳食纖維素以及多種礦物質化合物等成分物質，而人體暫時沒有可以將膳食纖維素完全消化代謝的分解酶，食用過量不利於人體的腸胃健康，到達一定量的時候，就容易轉化爲脂肪儲存在人體中，所以蜜薯一般建議一天吃150-200克左右即可。

蜜薯和紅薯哪個熱量高

蜜薯。

要知道蜜薯是薯類食物中含糖量比較高的一種，一般每每100克的蜜薯中含有91大卡左右的熱量；而紅薯早種植於美洲中部墨西哥、哥倫比亞一帶，歷史悠久，每100克的紅薯中，含有61大卡左右的熱量，相對於蜜薯來說，紅薯的熱量低一些，所以蜜薯會比紅薯的熱量要高一些。