最近體重有些增加，朋友來找我吃飯時都沒什麼吃的，只能吃點帶來的油桃和蔬菜沙拉，那麼這油桃的熱量高不高呢？
並不高。
100克油桃的熱量約爲44大卡，熱量並不算高，跑步10分鐘就能將攝入的熱量消耗掉，而且油桃中大部分是水分，脂肪佔比僅爲0.32克，即使不小心多吃不會導致脂肪大量增多，油桃中含有的糖分、氨基酸、維生素、礦物質等多種營養成分，適當吃能有一定的有生津止渴、美容養顏功效。
相對偏低。
低糖水果的範圍是100克水果中的糖分佔比在10克以下，中糖水果的範圍是100克水果中的糖分佔比在15克左右，再往上就屬於高糖水果範圍，油桃中糖分佔比約爲13%，處於低糖和中糖範圍之間，因此油桃的含糖量其實並不算很高。
適量吃可以。
油桃中雖然熱量不高，所含的糖分不高，脂肪佔比也很少，在減肥期間合理進食一般是不會長胖的，不過如果過量進食油桃，熱量攝入過多且沒有運動消耗的話，那麼油桃中含有的糖分積累可能不會完全被消化，剩餘的糖分一般會轉爲脂肪能量儲存在體內，繼而增加體重，影響減肥效果，因此減肥的人不建議油桃吃太多。
1-2個即可。
油桃雖然熱量不高，但是吃多了累積下來也是會影響減肥效果的，參考《中國膳食健康指南》建議，一天進食1-2個油桃，且食用後按時運動一般是不會胖的，再搭配其它的水果同食，不僅能補充身體營養需求，還能避免營養攝入不均衡，而且油桃食用後所帶來的飽腹感也有利於減少其它熱量食物的攝入。
