最近很多人都在開始減肥了，其中奇亞籽就是一種比較火的減肥食物，那奇亞籽減肥之後會反彈嗎？
不控制飲食的話是會反彈的。
能不能減肥主要看的是長期的熱量攝入與消耗，一般來說只有當攝入的熱量小於消耗的熱量時，才能起到減肥的效果。
所以不管是哪種減肥方法，在減肥成功之後只要是不控制飲食導致熱量攝入超標的話，那麼多餘的熱量都有可能會轉化成脂肪堆積在體內，所以長期下來的話都是有可能會反彈的。
增加飽腹感、控制熱量的攝入。
奇亞籽中並不含有可以直接減肥的成分，但是奇亞籽中含有較多的蛋白質和膳食纖維素，這些成分進入到人體之後可以增加一定的飽腹感，從而可以幫助人體減少對其他高熱量、高脂肪食物的蠕動，以達到控制熱量攝入的目的。
而且其中所含的膳食纖維素還能促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，並能促進糞便的排出，因此也可以防止多餘的脂肪在體內的堆積。
因人而異。
一個月能瘦多少主要是跟製造的熱量差有多大有關，其中製造的熱量差越大，減肥的速度也就會越快，所以對於喝奇亞籽一個月能瘦多少這個問題來說，回答也是不確定的，建議可以多運動、注意休息來促進身體的代謝，以加快減肥的速度。
但一般來說，一個月瘦3-5斤是比較健康的減肥速度，對於正在減肥的人羣來說，建議每個月的減肥速度最好不要超過5斤，以免對身體健康造成較大的危害。
都具有一定的促進減肥作用。
燕麥和奇亞籽中都含有十分豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、膳食纖維素、維生素和礦物質，食用之後都可以爲人體增加一定的飽腹感，因此都能起到促進減肥的作用。
但相對來說，燕麥的熱量以及脂肪含量相對來說都是比較低的，因此對於一些正處於嚴格減脂期的人羣來說，建議吃燕麥會更好一些。
