現在由於飲食、生活的不規律，很多人都有肥胖的苦惱，減肥也是一個比較熱門的話題，而且很多人都會選擇吃雞胸肉來減肥，那雞胸肉要怎麼吃才能減肥呢？
代替其他高熱量、高脂肪的食物。
相對於其它肉類來說，雞胸肉是一種脂肪含量較低、熱量較低的肉類，所以如果將其用來代替其他高熱量、高脂肪含量的食物來食用的話，可以對減肥起到一定的促進作用。
而且雞胸肉中還含有豐富的蛋白質，食用後不僅能夠產生一定的飽腹感，而且還能提高人體的新陳代謝，所以在減肥期間適量地吃一些雞胸肉是有好處的。
沒有具體規定。
對於雞胸肉什麼時候吃減肥最好並沒有具體規定，一般都是將其作爲正餐食用，所以建議按照個人正餐的進食習慣來食用就可以了。
但是因爲雞胸肉中含有較多的蛋白質，食用之後比較難消化，因此對於一些腸胃消化功能不是很好的人羣來說，最好是避免太晚食用，以免對腸胃造成較大的負擔，出現消化不良的現象。
100克左右即可。
雖然說雞胸肉的熱量比較低，有助於減肥，但是任何食物吃多了的話都會導致熱量攝入超標，這樣在消耗不夠的情況下，多餘的熱量就可能會在體內轉化成脂肪堆積起來。
這樣不僅起不到很好的減肥效果，而且還可能會對身體造成較大的負擔，是不利於健康的，所以對於一般人羣來說每天建議吃100克左右的雞胸肉就可以了。
雞胸肉的脂肪含量更低。
因爲雞腿肉上含有一些雞皮，所以相對來說雞胸肉的脂肪含量和熱量都會更低一些，如果是處於嚴格減脂期的話，建議選擇雞胸肉會更好一些。
但雞腿肉的肉質相對更加細膩軟嫩，所以吃起來也會更好吃一些，如果想吃雞腿肉的話偶爾也是可以的，但建議最好是將雞皮去掉之後再吃，這樣才能更有利於減肥。
