冰糖和白砂糖哪個健康 冰糖和白砂糖哪個更容易長胖

冰糖和白砂糖都是我們日常生活中經常食用的糖類，那這兩者相比的話哪一個更健康呢？這兩者相比的話，哪個吃了更容易長胖呢？

冰糖和白砂糖哪個健康

冰糖更健康。

1.冰糖是從甘蔗之類的植物中提取的糖分結核而成,相比於普通白砂糖而言，冰糖中不含有糖精成分，而白砂糖中卻含有大量的糖精成分。

2.冰糖的營養價值也要遠高於白砂糖，食用之後能起到潤肺止咳、養陰生津的作用。

冰糖和白砂糖哪個更容易長胖

區別不大。

冰糖和白砂糖相比，兩者的熱量是差不多的，每100g冰糖的熱量爲397大卡左右，而每100g白砂糖的熱量爲400大卡左右，因此兩者的長胖程度是差不多的。

如果擔心長胖的話，在添加冰糖以及白砂糖的時候一定要注意量，如果食用過多就會導致攝入的熱量增加，這樣就會增加身體的負擔，如果身體不能及時消耗這些熱量就會轉化成脂肪囤積在體內。

冰糖和白砂糖可以一起煮嗎

可以。

冰糖和白砂糖是可以一起煮的，兩者一起食用並不會產生對人體有害的物質，如果其中某一種糖的量不夠時，是可以用另一者來代替的。當對於平常正常情況下，白糖多是起到上色、提鮮、增甜的作用，多用於炒菜、燉肉或者發酵食物等，而冰糖多用來煮甜湯或者炒糖色。

冰糖吃了會得糖尿病嗎

長期過多食用會增加患糖尿病的風險。

糖尿病並不會因爲吃糖過多而導致的，後天性糖尿病一般是由於胰島素分泌不足而導致的。但是如果長期吃甜食或者暴飲暴食很容易引起肥胖、血脂代謝異常等，這樣會影響胰島素的分泌，從而會增加患糖尿病的風險，因此日常生活中儘量要低糖飲食。

特別是已經患有糖尿病的人，日常生活中一定要嚴格控制糖的攝入。