菇涼果是屬於北方的一種水果，但是現在在南方也有的賣了，其味道酸酸甜甜，很多人都喜歡吃，那菇涼果吃多了會怎麼樣呢？
菇涼果是屬於寒性的水果，食用後可以降低人體內的熱氣，適量食用的話對於人體來說具有清熱生津、利尿消渴的作用，但是如果吃多了的話就對腸胃會造成較大的刺激，容易使人體出現腹痛、腹瀉等腸胃不適的症狀。
菇涼果中的含糖量也是比較高的，其果糖含量一般佔30%左右，因此如果吃多了菇涼果的話就會導致人體攝入較多的糖分，而糖分又會在人體內會轉化成葡萄糖，從而就有可能會使人體出現血糖上升的情況。
此外，攝入人體內的多餘糖分消耗不掉時，還有可能會在體內轉化成脂肪堆積起來，所以如果長期吃太多菇涼果的話就有可能會增加人體發胖的可能性，因此在吃菇涼果的時候一定要控制好食用量。
建議一次吃5-8個即可。
雖然姑娘果的營養價值較高，但任何食物吃多了的話都會對人體健康造成一定的危害，所以在吃姑娘果的是也要注意控制好食用量。
對於一般人羣來說，建議每次吃5-8個左右就可以了，最好不要超過10個，以免對身體造成較大的負擔，具體食用量建議根據個人的消化吸收能力來決定，如果消化功能不是很好的話，那麼建議最好是少吃一點。
有一定的好處。
姑娘果中含有豐富的水分、糖分、纖維素、維生素和礦物質，食用後可以爲人體補充多種營養物質，有助於維持人體組織器官的正常生理功能，並能提高人體的新陳代謝。
而兒童正是處於生長發育的時候，此時需要大量的營養，所以對於兒童來說平時在生活中是可以適當地吃一些姑娘果的，而且還能促進身體的生長髮育。
一般沒有特殊相剋的食物。
姑娘果是生活中一種十分常見的水果，其中所含的成分與大部分食材都不存在配伍禁忌，一起食用也不會產生毒性物質，所以一般情況下是不存在特殊相剋食物的。
但是因爲姑娘果的性質偏寒性，食用後會對脾胃造成一定的刺激，因此對於一些本身脾胃虛寒、容易拉肚子的人羣來說，在吃姑娘果的時候最好是避免同時食用寒性較大的食物，以免刺激到脾胃，出現不適的症狀。
