最近是石榴上市的季節，水果店裏面各種各樣的石榴琳琅滿目，而且每種石榴吃起來都很甜，那石榴含糖高嗎？
中等含糖量。
一般在日常生活中會按照每百克水果中含糖量的多少將水果分爲高糖水果（含糖量＞20%）、中糖水果（含糖量10-20%）、低糖水果（含糖量＜10%）三種。
而石榴的品種比較多，其含糖量一般在13%-17%左右，即每100克的石榴中大約含有13-17克左右的糖分，是屬於中等含糖量的水果，所以在食用的時候也要注意控制好食用量。
會有一定的升高。
石榴是屬於中等含糖量的水果，其中含有比較多的果糖、蔗糖、葡萄糖等，食用後會在一定程度上使人體的血糖值上升，所以一些血糖偏高的人羣來說，在血糖控制不穩定的情況下是不建議食用的。
如果要吃的話，建議最好是等到血糖控制穩定之後再吃，而且也要放在兩餐正餐之間食用，並相應地減少接下來的主食攝入量。
一個左右即可。
任何食物吃多了都會對人體健康造成一定的影響，而且石榴中還含有較高的糖分，其性質也偏溫性，如果吃多了的話就會很容易使人體出現口乾舌燥、口舌生瘡、大便祕結等上火的症狀，所以對於一般人羣來說建議每天吃1個左右的石榴就可以了，而對於一些本身體內火氣較大、容易上火的人羣來說，則建議最好是少吃或不吃。
可能是吃多了。
石榴是日常生活中一種比較常見的水果，其性質偏溫性，含有較多的營養物質，一般情況下吃石榴是不會肚子疼的，但如果吃多了的話，就有可能會對腸胃消化系統造成較大的負擔，此時就容易出現肚子疼的情況。
此外，如果石榴本身不是很新鮮，滋生了較多細菌的話，那麼食用之後也有可能會出現肚子疼的情況。
