西柚和葡萄柚一樣嗎 西柚每天吃一個好不好

打算去超市買西柚，但是沒找到，只看到和西柚非常像的葡萄柚，我都分不清了，請問西柚和葡萄柚一樣嗎？西柚每天吃一個好不好啊？

西柚和葡萄柚一樣嗎

一樣。

西柚是葡萄柚的別名，是甜橙與柚子的混種，其中含有豐富的蛋白質、脂肪、水分、碳水化合物、糖、膳食纖維、葉酸及各種礦物質、維生素等人體必需的營養物質，食用後可爲機體提供足夠能量，起到緩解疲勞、促進代謝、增強免疫等多種功效，而且味道酸甜，柔嫩多汁，是一種營養保健價值和食用價值都很高的水果。

西柚每天吃一個好不好

不建議每天吃。

根據《中國居民膳食指南》建議，人體應保證每天攝入200-350克的新鮮水果，而西柚是比較小的柚子，一般一個300-400克左右，因此一天吃一個是可以的。

但西柚並不能包含所有人體所需的營養，要是長期單一的吃西柚，不僅很容易讓人吃膩，還容易導致營養攝入不均，因此西柚並不建議每天吃。

西柚每天什麼時候吃好

西柚做爲一種水果，對於每天什麼時候吃，並沒有嚴格的規定，可以根據自身需要及喜好決定，但由於西柚含有較多的有機酸及膳食纖維成分，食用後有促進消化液分泌的作用，所以胃腸功能比較弱的人羣，最好避開空腹食用，以免對胃腸黏膜產生刺激，引起腹痛、腹瀉等不適症狀。

西柚吃完能喝牛奶嗎

不建議喝。

雖然說西柚和牛奶一起喝，不會產生毒性物質，但西柚中的酸性物質含量較高，牛奶中的蛋白質含量較高，而這兩種物質相遇後，會發生反應形成不易消化吸收的沉澱物，導致二者的營養價值下降。

並且胃腸道內有較多的凝固物後，還很容易出現腸胃不適現象，因此西柚吃完是不建議馬上喝牛奶的，間隔1-2小時，待西柚基本消化後再吃爲好。