看到有說吃酵素果凍可以減肥，酵素果凍的正確吃法是什麼？酵素果凍減肥會不會反彈？
酵素果凍通常需要在餐前吃，而且需要掌握好攝入量，具體主要有以下幾種方式。
減肥吃酵素果凍通常在餐前1小時，第一週建議一天一條，臨睡之前半小時吃，第二週可根據自身情況來定。
便祕吃酵素果凍建議第一週一天一條，臨睡半小時吃，一週之後可以增加到每天2-3條。
增強體質吃酵素果凍，建議在在飯後半小時內吃，具有緩解疲勞、提高免疫力的功效。
吃酵素減肥一般會出現反彈。
酵素果凍主要成分爲酵素，而酵素屬於酶類，本質爲蛋白質。食用酵素果凍後，大部分的酵素可被胃內的胃液消化吸收，只有少部分可進入腸道發揮作用，促進胃腸道蠕動，因此達到減肥的目的。
平時注意飲食調整，少食多餐，少吃高脂肪食物都是可以減肥的。
酵素果凍具有一定的減肥效果，但是效果並不顯著。
但是每個人的體質以及腸胃功能狀況不同，所以攝入量會有偏差，一般需要根據自身的情況適當的吃，不可以盲目一次性的過量吃。
過量吃可能會引起腸道過快的蠕動，從而導致體內的營養物質大量的流失，容易影響到營養物質的正常吸收和利用，從而導致身體虛弱。
酵素果凍的主要成分是酵素和海藻膠、藍莓酵素以及水溶性膳食纖維。
海藻膠含有豐富的纖維素和植物膠質，能促進胃腸蠕動，促使腸道脂肪食物的排泄。
藍莓酵素具有抗氧化功能，可以分解並清除體內的自由基，水溶性膳食纖維具有黏性，能在腸道中大量吸收水分，創造腸道的健康生態。
