平時的食物本身要容易消化：清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點的。
如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、等等。
注重平時營養的補充，在保證身體足夠熱量攝入的同時，減少胃的工作量。
多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體內各種營養素的充足，防止貧血和營養不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。
當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、吃饅頭或麪包以中和胃酸。
當胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。
多進食健胃的食品。
譬如多吃乳酪（乳糖不耐的人可以喝）、牛蒡、木瓜、木耳等。
饅頭可以養胃，不妨試試作爲主食。
