鉀是人體許多關鍵功能所必需的物質，如體內液體和電解質平衡，維持牙齒和骨骼健康以及控制神經系統等。缺鉀會導致煩躁，疲勞，高血壓，虛弱和心悸，因此選擇富含鉀的食物是非常重要的。下面我們就來看看鉀低吃什麼食物好。
鉀低吃什麼食物好
1.紫菜
在海藻類的食物當中，紫菜是含鉀比較高的食物。每一百克紫菜就含鉀1640毫克。因此，多食用紫菜可以避免因缺乏鉀而引起的精神不振等症狀。
2.扁豆
扁豆是鉀的豐富來源，可降低中風風險。扁豆還富含其他必需營養素，如葉酸，硫胺素，鎂，鐵和錳，以及含有大量纖維。
3.香蕉
香蕉中的主要營養物質就是糖分、鉀、維生素B6，所以日常多吃香蕉不僅可以幫助體內補充必要的鉀元素，還能幫助疏通腸胃，對於排便，保護腸胃健康很有幫助。
4.菠菜
菠菜富含鉀，而且含有許多必需營養素，比如維生素A，維生素K和錳，有助於良好的視力，骨骼健康，新陳代謝和免疫力。
5.豆腐皮
豆腐皮也是鉀元素含量比較高的食物，每一百克當中含有鉀元素高達877毫克。除了鉀元素，它當中還有許多氨基酸和蛋白質，兒童吃豆腐皮可以提高免疫力，並且可以促進身體發育。
6.橙子
橙子也是鉀的極好來源。橙子還含有維生素A，葉酸，硫胺素和抗氧化劑，其高抗氧化成分也可以抵抗自由基，增強免疫力，讓身體保持健康。
7.甜菜
甜菜不僅含有鉀，還含有豐富的膳食纖維，錳和葉酸。甜菜更是抗氧化劑的豐富來源，可抵抗自由基損傷，提高免疫力和整體健康。
鉀是非常重要的營養素，以上提到的7種食物是鉀的最佳來源，可以補充鉀和其他必需營養素，調節肌肉和心臟功能，讓身體更健康。
