月經其實就是在排毒，我們排出來的血就是污血，把體內的血都排出來，這樣就不會有那麼多的毒素集聚在體內了。想要體內的污血有效地排出，可以通過食物來達到目的。那麼月經吃什麼好排污血呢？下面就爲大家介紹。
月經吃什麼好排污血
1.紅豆
紅豆有利水消腫的效果，而且吃它能養心，排污血。最主要的是，其含有鐵質，吃它幫助行氣補血，促進血液流動，讓經血排出更加順暢。
2.紅糖水
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。
3.豬血
經期適當吃豬血能夠爲身體補充消耗掉的鐵元素，同時還能清除體內有害的物質，讓身體中的垃圾減少。對於經期排污血也有一定的效果。所以說，經期的時候，可以煮一些豬血湯食用。
4.木耳
木耳性甘、平，具有補氣益智、活血止血的效果。且在中醫理論中，黑色食物被認爲是能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，從而可起到幫助身體排出污血的情況。
5.紅棗
紅棗可起到很好的補血效果，且還比較甜。在月經期間適當吃一些紅棗粥，可以幫助女性排毒和排污血。且這個特殊的時期，可以放肆的吃甜食，不用擔心發胖的問題。此外，還可吃些麪條，可緩解痛經以及腰痠的現象。
6.甜食
可以適當的吃點甜食，可以幫助排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因爲不會胖的。月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。
從上文中我們可以瞭解到，月經吃紅豆、紅糖水、豬血、木耳、紅棗等食物好排污血，希望以上內容能夠幫助到大家。
