韌帶是使各骨塊相互連結的結締組織索狀物，與彈性纖維緊密並行。韌帶拉傷後，早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，以後易再次損傷。那麼，韌帶拉傷後應該吃什麼加以輔助韌帶的恢復呢？下面就一起來看看吃什麼有助於韌帶恢復。
吃什麼有助於韌帶恢復
1、黑木耳
黑木耳對韌帶斷裂出現的淤血有很好的化解作用。另外，黑木耳中的多糖對機體損傷有保護作用，可延緩組織衰老，被認爲是較理想的抗衰老保健品。
2、高維生素食物
高維生素食物如蘋果、橘子、芹菜、油麥菜等，含有豐富的維生素B、維生素C等水溶性維生素。補充維生素對於韌帶損傷恢復也有很好的幫助。
3、骨頭湯
用動物骨頭熬製的湯中，鈣物質和膠原蛋白十分豐富。韌帶恢復可以多喝骨頭湯進行恢復。鈣物質和膠原蛋白對於韌帶斷裂出現的軟組織損傷，有很好的恢復作用。
4、高蛋白食物
高蛋白食物如雞蛋、奶製品、豬肝、雞肉等。患者在韌帶恢復的過程中，需要大量的氨基酸來合成所需的蛋白質，所以吃高蛋白食物有利於韌帶恢復。
5、魚肉
魚肉中含有對抗血液凝固和血栓形成的不飽和脂肪酸，對活血運氣有很好的效果。日常生活中食用一些魚肉，來幫助韌帶進行恢復作用。
