夏季天氣炎熱，人們容易出現食慾不振，不想吃飯的感覺，而且陰雨天較多，又容易增加人體的溼氣，而這些都是在提醒我們要健脾了，現在我們就一起來了解下夏季健脾的食物吧。
紅豆生津、利尿、消腫。它的紅色外衣，有利於人體的心臟健康；豐富的賴氨酸，可以降低高血壓，預防動脈硬化。夏季女性朋友們不妨常吃些紅豆，可以清熱解暑，健脾祛溼，利尿排毒，補血養顏。對於脾胃失調的人來說十分有益。
酸梅中含有檸檬酸、蘋果酸、單寧酸等等成分，可以生津解渴，刺激食慾，消除疲勞，加速我們的新陳代謝，調整腸胃功能，是一種非常的健脾開胃的食物。
莧菜中有大量鈣質，是一種含鈣很高的蔬菜，同時，又可有解毒清熱、通利小便，利尿去溼的作用，溼困脾胃，身體裏的溼氣沒了，脾臟自然會更健康。
蓮藕，清熱疏鬱，涼血排毒，養胃滋陰，含有多種營養物質，它的鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質，可以增強人體的提高免疫力，幫助女性抗老防衰，新鮮蓮藕與蜂蜜，榨汁飲用可除煩生津，煮熟後的蓮藕可健脾開胃，適合脾胃虛弱之人。
夏季天氣炎熱，人們容易出現食慾不振，不想吃飯的感覺，而且陰雨天較多，又容易增加人體的溼氣，而這些都是在提醒我們要健脾了，現在我們就一起來了解下夏季健脾的食物吧。
冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。其中的丙醇二酸，可以防止糖類轉化爲脂肪，利於女性形體健美；而且含鈉量較低，可輔助治療動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病等病症，消腫而不傷正氣。
鯽魚補脾開胃，利水除溼，適用於脾虛而食慾不振，精神不濟，全身乏力，身體浮腫，小便不利等等症狀，慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營養不良性浮腫，孕婦產後乳汁缺少者皆宜食用。
小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安息等等功效，脾胃虛弱者，可常飲小米粥，不僅改善食慾，健胃消食，溫胃養胃，還有滋陰養血，加速腸道蠕動，促進新陳代謝。
