夏天是減肥的季節，減肥需要運動之外，還需要注意自己的飲食，例如吃的水果，黃桃、蘋果、香蕉之類的，那麼黃桃減肥能吃嗎？黃桃減肥怎麼吃呢？
每100克的黃桃熱量只有57大卡，食用時容易產生飽腹感，可以減少對其他食物的攝取量，並且黃桃中纖維素含量不低，可以起到促進腸胃消化，潤腸通便的效果。因此平常適量吃些黃桃對於減肥還是有些效果的。
建議減肥時吃一個黃桃最好。
因爲黃桃含有一定糖分，食用黃桃攝取的糖分會儲存在體內，繼而轉化成脂肪，可能導致發胖，而且可能還會引起上火。不宜多吃，每天吃一個即可，最多兩個，不然攝入糖分過多，不但影響減肥還可能愈加肥胖。
生吃新鮮的黃桃。
新鮮黃桃糖分攝入量相對會少些，因爲一般情況下，黃桃罐頭和黃桃幹在製作過程中會加入很多的糖以及食品添加劑，而糖分攝取過多容易發胖不利於減肥。另外，也可以適量搭配一些低熱量水果一起進食，減肥效果更佳營養也豐富，例如蘋果、香蕉、番茄等。
飯前半小時或當晚餐吃最減肥。
飯前半小時食用黃桃，這樣能增強飽腹感，減少對正餐食物的攝入。另外是把黃桃當晚餐吃，因爲晚餐適合吃低熱量的食物，黃桃熱量不高，可以在減肥期間代替部分晚餐食用。
夏天是減肥的季節，減肥需要運動之外，還需要注意自己的飲食，例如吃的水果，黃桃、蘋果、香蕉之類的，那麼黃桃減肥能吃嗎？黃桃減肥怎麼吃呢？
只吃黃桃減肥，而不吃其他食物，這樣做不但不頂餓還容易食用黃桃超量。而超量的黃桃，往往熱量並不低，很有可能會讓人越吃越胖。
不能把喝鮮榨的黃桃汁與吃黃桃同比，因爲過濾掉果渣的黃桃汁裏，糖分含量更高，而黃桃中的維生素c或其他營養成分也會被大大的降低。
