白裏透紅，細膩有光澤的皮膚誰都想要。但是在每天的生活中，皮膚遭受各種各樣的外界刺激，不少人要麼是臉色蒼白要麼是暗黃無光澤等等。其實我們在平時的飲食中，可以多吃下面的食物幫助恢復紅潤臉色。
材料：母雞1只（約750克）黃芪、黨蔘、白芍、大棗各30克，精鹽、醬油、味精等調料適量。
做法：雞殺後去毛及腸雜，洗淨切塊；黃芪、黨蔘、白芍用紗布包紮好，與大棗同放沙鍋內加水2000毫升煮湯，燉至爛熟後去藥渣，調味服食。
用法：分兩次服用，一個月內可以多次服用。
功效：能夠幫助益氣補血，改善臉色蒼白沒有光澤的情況，保持臉色紅潤。
材料：紫糯米、圓糯米和桂圓肉各半杯，冰糖適量。
做法：將紫糯米、圓糯米洗淨後瀝乾水；鍋中先燒開水再加入紫糯米、圓糯米，再次煮滾燙時攪拌一下再用中火熬煮50分鐘，最後加入冰糖，待出鍋時再加入桂圓肉煮1分鐘即可。
用法：可以待早餐食用。
功效：幫助補血補氣，改善因爲氣血不足引起的臉色蒼白，恢復紅潤臉色。
材料：栗子200克，白菜200克。鴨湯適量，鹽、味精少許。
做法：將栗子去殼後對半切，加入鴨湯中煨至熟透；然後將白菜切條，加入鴨湯中，加鹽和味精，白菜熟後勾芡即可。
用法：佐餐食用即可。
功效：能夠幫助滋陰補虛，健脾補腎，幫助改善因爲腎氣不足引起的臉色灰暗。
材料：紅茶包2個，桂圓肉15克，西谷米2大匙，冰糖適量。
做法：在鍋中倒入適量的水煮開，加入西谷米，邊煮邊攪拌直到米粒中央出現白色，四周透明，然後光火燜15分鐘，取出後涼水沖洗一遍。然後再在鍋中加水將桂圓肉煮開關火後加入紅茶包，沖泡3分鐘將紅茶桂圓肉撈出來加入西谷米即可。
用法：每天代茶飲用。
功效：能夠幫助加速身體的血液循環，改善皮膚血氧狀況，並且能夠有效補血，改善臉色，維持臉色紅潤有光澤。
白裏透紅，細膩有光澤的皮膚誰都想要。但是在每天的生活中，皮膚遭受各種各樣的外界刺激，不少人要麼是臉色蒼白要麼是暗黃無光澤等等。其實我們在平時的飲食中，可以多吃下面的食物幫助恢復紅潤臉色。
材料：鯉魚500克，桂圓肉哦15克，淮山15克，枸杞子15克，大棗4顆，黃酒100克。
做法：將鯉魚處理乾淨後切成3段放入盅內，然後將淮山、枸杞、大棗、桂圓肉益氣放入盅內加入沸水和黃酒蒸煮4小時左右。
用法：佐餐食用，服湯吃肉。
功效：能夠有效幫助補益氣血，使臉色紅潤。但是要注意高血壓患者不宜進食。
