薏米紅豆水——年前一個月減肥絕招

1薏米挑去雜質，用清水浸泡一晚

薏米挑去雜質，用清水浸泡一晚。（泡8小時以上）

2泡一晚的樣子，泡發了1倍

泡一晚的樣子，泡發了1倍。

3紅豆用清水泡一晚

紅豆用清水泡一晚。

泡了10小時的樣子，泡脹一圈，顏色也泡出來了。

4兩樣食材都加1000毫升礦泉水

兩樣食材都加1000毫升礦泉水。（總共4瓶水）

5放電飯鍋裏煮2小時

放電飯鍋裏煮2小時。（高壓鍋煮30分鐘即可）

6最後剩500毫升水了

最後剩500毫升水了。可以兌礦泉水代茶飲。消腫利尿減肥。

注意事項

浸泡時間8小時以上，容易煮熟。

食材沒有浸泡的話，可用高壓鍋雜糧粥那檔壓兩遍。