口含食醋
家裏的食醋就可以，最好是白醋。含一口白醋在口中，保持兩分鐘左右，然後吐掉，用牙刷刷牙，見效非常快！也可用於應急，還能除口氣，一舉多得！
橘皮刷牙效果棒棒噠
曬乾的桔子皮磨成粉，混合平時用的牙膏進行牙齒清潔，無需費力，同樣有很好的美白效果！
檸檬汁美白對牙齒同樣適用
檸檬富含維生素c，抗氧化性強。每次刷牙前配合檸檬汁（紗布蘸取擦拭牙齒），堅持一段時間，也能夠得到良好的效果！
飯後嚼木糖醇，健齒又美白
超市裏隨處可見木糖醇口香糖。爲什麼木糖醇深受衆人喜愛？這與它強大的清潔能力有很大關係。天然甜味劑的特性能夠幫助預防齲齒，同時又在咀嚼過程中幫助平衡口內酸鹼度。
常吃青蘋果
青蘋果內含糖量較低，同時又富含豐富的纖維素，能夠幫助牙齒去除食物殘渣及污垢，保持牙齒亮白。
