溼氣是什麼?
有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。形象的說，溼是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西!體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪、痰溼有關。
溼氣重的表現?
1、看大便：每天的大便都是不成形、黏在馬桶上不易衝的話身體需要去溼氣;
2、看舌苔：早上起牀後發現舌苔厚膩的話身體需要去溼氣;
3、看食慾：發現自己食慾不佳且經常口黏乏味，口渴但是不想喝水的話身體需要去溼氣;
4、看精神：總是睡不醒，精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去溼氣。
如何有效祛溼?
中醫認爲，除了自身所在的生活環境之外，身體脾胃的運化功能纔是我們祛溼的根本利器。因爲脾胃虛，溼氣才能產生，所以杜絕溼氣生成之源纔是關鍵!
【健脾祛溼食方—四神湯】
食材：薏仁、蓮子、山藥、茯苓。
做法：煲湯、煮粥、做糕點。
功效：祛溼清熱，健脾養胃，美白皮膚，補益心肺，調肝固腎。
山藥以補虛爲長，茯苓以去溼爲長;薏仁有化溼之功，又能清熱，因爲溼久會化熱，變成溼熱，薏仁最擅長清溼熱;蓮子養心安神爲首功。四神湯裏不但有茯苓化溼，還有薏苡仁來清熱，薏仁還能把溼氣轉化成津液，又有山藥蓮子補虛，且能鎮水，達到安神之功，使溼氣不再爲害，從而整體調理身體，達到健康。
【中醫按摩祛溼法】
1、根據中醫經絡腧穴的理論，按摩手足陽明經有清熱健脾作用，足太陰脾經有化溼健脾作用，因此不妨自行按摩這些經絡上的足三裏、陰陵泉、曲池等穴位，既健脾又去溼清熱，能改善以上症狀，達到治病治本的目的。
足三裏是足陽明胃經上的穴位，它是治療消化系統病的常用穴。具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地說，它能增強脾胃的消化功能，可促進食慾，經常按摩它有健身強體的作用。
2、陰陵泉是足太陰脾經上的穴位，在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷。有運中焦、化溼滯的功效，適當按摩，可以利小便，讓體內的溼邪從小便而出，從而有利於脾的氣機運行恢復。
3、曲池是手陽明大腸經上的穴位，有清熱作用。夏天按摩能清暑熱，可預防與治療中暑。
春天來臨溼氣重，想要除百病，過一個舒舒服服的春天，就從祛溼開始吧。從中醫經典的“四神湯”祛溼方，再結合按摩穴位都是很有效的祛溼方法，趕快來試試!
