泡腳是一種健康的生活方式，勞累一天後泡一下腳，既可以放鬆身體，也能達到保健的效果。那麼什麼時間泡腳效果最好呢？接下來就爲大家介紹。
什麼時間泡腳效果最好
晚上9點左右泡腳，效果是最好的。因爲這個時間段是腎經氣血比較衰弱的時候，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。晚上泡腳還能消除白天神經的緊張感，讓勞累的腎臟得到休息，人也會感到更舒適。
泡腳的作用與功效
1.促進血液循環
從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導致血液循環不暢。醫學典籍記載：人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。對於手腳冰涼的人來說，泡腳是促進血液循環的好辦法。
2.保健身體
平時用熱水泡腳，可以加快身體的血液循環，能促進身體內乳酸代謝，可以緩解人體疲勞，另外它也能讓人們緊張焦慮的心情得到放鬆，可以讓人們快速進入深度睡眠狀態能預防緩解人類的失眠。
3.緩解頭痛
熱水泡腳時，雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。因此，感冒頭痛時，可把雙腳浸入到40℃的熱水中，約15-20分鐘。
4.輔助治療疾病
民間有俗語稱“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，由此可見泡腳的作用之大。現代人長期待在空調房內，並且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內多寒溼，而通過泡腳能加速體內排寒。
5.治療失眠
泡腳時，在盆裏加入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，能夠促進人體脈絡貫通、健脾益氣、寧心安神，提高睡眠質量，但不能治療失眠。對於健康人來說，較低溫度、短時間足浴可提高睡眠質量，但老人或者睡眠質量本身差的人可能並不是很見效。
上面就是爲大家介紹的什麼時間泡腳效果最好相關知識，此外還介紹了泡腳的作用與功效，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
