頭髮掉得厲害在飲食上要注意營養均衡，及時補充身體所需的蛋白質。平時還要護理頭髮，不染髮燙髮。平時要對頭髮進行清洗和保養。多運動，促進身體機能正常循環，保持好心情。不要熬夜，生活作息規律，保證充足的睡眠時間，保持充足的水分攝入。頭髮掉的厲害，可能是精神壓力導致的神經性脫髮，飲食習慣導致的內分泌脫髮。
掉頭髮處理方法
1、不要頻繁洗頭
每天都洗頭髮，表面上是爲了讓頭皮保持清爽乾淨，但是過於勤快的洗頭，導致頭皮上的皮脂腺分泌的油脂極速地減少，沒有油脂的保護，頭髮就變得容易脫落。
2、時常對頭皮進行按摩
每天晚上睡覺前，用雙手對頭部進行按摩，特別是頭髮少的地方要按得久一些。這樣做的目的是爲了促進頭皮的血液循環速率，也能夠讓它放鬆下來。不過這需要長期的堅持，時間久了自然會發現頭髮掉得少。
3、食療法
多吃核桃、黑芝麻等食物，能夠改善掉髮問題，因爲它們的作用大多是補腎健脾，有部分人掉髮嚴重就是由於脾腎虛弱。每天喝一碗核桃和黑芝麻煮的粥，堅持一段時間後就能明顯感覺頭髮掉得少了。
4、改善不良的生活作息習慣
不熬夜，調整作息時間，同時飲食要清淡。多運動，使身心健康，避免焦慮不安、壓力過大。減輕壓力，適當運動，促進身體機能正常循環。
頭髮掉的厲害是什麼原因
1、神經性脫髮
精神壓力過大，導致身體內的血液熱毒積累，所以會出現掉頭髮。精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，導致毛囊毛乳吸收的營養遠遠不夠，最終會抑制毛髮生長的正常速度，最終導致其毛髮進入休止期的休眠狀態，出現脫髮的情況。
2、內分泌脫髮
毛髮生長受血液熱毒影響，體內內分泌激素紊亂時，就會引起脫髮疾病，最常見的是到毛症和雄激素源性脫髮。所以一定要養成良好的生活習慣。
3、營養性脫髮
身體缺乏營養，最爲直接的表現方式就是掉頭髮，血液熱毒的阻塞，機體營養不良和新陳代謝異常可引起髮質和髮色的改變。
4、物理性脫髮
物理性脫髮，是因爲物理性因素導致的，包括機械性刺激或接觸放射性物質導致血液熱毒排泄不出。
5、化學性脫髮
過度燙染頭髮而導致頭髮頻繁的掉，這是因爲燙染頭髮的製劑中含有化學成分，而這些化學因素能夠導致毛髮顏色改變甚至脫髮。
