掉頭髮一般指脫髮，是頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。那麼，掉頭髮厲害怎麼辦呢？接下來就爲大家解答這個問題。
掉頭髮厲害怎麼辦
1、按摩頭皮
按摩頭皮能夠促進頭髮的血液循環，而良好的血液循環將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養物質，促進發根的生長，減少脫髮的情況。
2、食療
（1）日常生活中多攝入蛋白質、微量元素豐富的食物，幫助滋養頭髮。如魚類，瘦肉，雞蛋，牛奶，青菜等，此外，含維生素A豐富的胡蘿蔔，杏仁，菠菜等食物也要多吃，對於防脫髮是有幫助的。
（2）還要多吃一些補血健腎的食物，如核桃，黑豆，黑芝麻，桂圓，紅棗等，也能促進頭髮生長。
3、精神調節
情緒壓抑，精神狀態不穩定，每天焦慮不安，也會導致脫髮，一定要保持輕鬆、愉快的情緒。可以每天晚上睡前泡一泡腳，或者喝一杯熱牛奶，保證充足的睡眠。
4、正確梳理
最好能選擇木質的梳子梳頭，因爲塑料的梳子在梳頭的過程中會產生靜電對毛髮有一定的損傷，梳頭的時候不要對頭髮生拉硬拽，否則會導致頭髮脫落的更加嚴重。對於掉髮比較嚴重的人，最好避免吹風或者燙髮。
5、中藥調理
（1）內治，可選用補益牛膝丸或加味四君子湯，煎湯劑服用。
（2）外用，用中藥菊花、蔓荊子、幹柏葉、川芎、桑白皮根、白芷等，煎水外洗。
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