脾胃虛可以吃山藥、蓮子、小米、南瓜、大棗、牛奶、玉米、糯米、豬肉、雞蛋、紅薯、牛肉和豆製品，這些食物對於脾胃的刺激較小，還能保護腸胃粘膜、促進腸胃消化、增強脾胃對營養的吸收。脾胃虛弱的人可以少吃多餐，避免一次吃太多引起消化不良。
脾胃虛弱吃什麼較好
1、芋頭
芋頭富含澱粉，營養豐富，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
2、鰱魚
鰱魚爲溫中補氣、養胃暖胃、澤肌膚的養生食品，主治脾虛氣弱，少氣乏力，或脾胃虛寒，飲食減少等。鰱魚一條去鱗、鰓及腸雜，切片，乾薑，食鹽適量，同煮熟食用，有溫補脾胃之作用。適用於脾胃虛寒，食慾不振等症。
3、大棗
棗子是補脾胃、益氣血的好東西，是秋季可以常吃的一種食材。當零食，或者煲湯都可以，只要堅持半個月以上就能看到明顯的效果。
4、山藥
山藥具有健脾、除溼、補氣、益肺等多種功效。如與大棗一起煲湯效果更好。熬一鍋山藥粥，放入補血的紅糖，可以作爲脾胃虛弱者的食療。
5、糯米
糯米性質溫和，有暖和脾胃、消除口乾舌燥、治療腹瀉等脾虛造成的問題。糯米飯、糯米雞等食物都不錯，但口味以清淡爲主。
