正確的飲食對眼睛是有好處，如進食菠菜、南瓜、苞米、牛肉等多吃對眼睛有好處。接下來讓我們一起看看吧。
亮眼吃什麼
1、菠菜
菠菜中含有大量的胡蘿蔔素，可以保持視力水平，所以近視的話建議多吃菠菜，平時少吃甜食等。
2、南瓜
南瓜中含有維生素C和胡蘿蔔素，所以對保護眼睛有一定的作用。
3、苞米
玉米中的葉黃素和玉米黃質，是抗雙眼老化極好的補充食物，多吃玉米能使眼睛明亮。
4、牛肉
雖然牛肉富含蛋白質，對眼睛和視神經有好處，但一方面不足以恢復。除了營養之外，它還需要更多的其他營養和雙眼保護措施。
如何保護眼睛
1、注意用眼時間
若在日常生活中出現經常使用眼睛盯着電子產品，眼睛部位可能會受到一定的輻射，容易出現眼部疲勞、乾澀等不適現象。建議在日常生活中注重控制眼睛看電腦等電子產品的時間，及時減輕眼部疲勞等現象的發作次數，降低視網膜部位受到的影響。
2、按摩眼睛
若出現眼睛乾澀等不適現象，可以使用手部對眼睛部位的皮膚組織進行按摩和揉搓，有利於調節眼睛的血液循環，可以及時放鬆眼部的細胞組織，利於緩解眼部乾澀的情況發生，達到保護眼睛的目的。
3、適當運動及活動眼睛
在長時間盯着電子產品後，眼睛部位的晶狀體等組織結構會發生長時間保持一種姿勢等現象，可以適當的進行慢跑或者眺望遠處等活動，對於晶狀體會起到一定的調節作用，降低對眼睛部位產生的影響。
