身體抵抗能力差就是意味着免疫力下降，在生活中容易引起感冒等症狀，所以得及時注意，這時候可以進行飲食調理、運動保健，做好身體調理工作對身體有好處，接下來讓我們一起看看吧！
身體抵抗能力差怎麼辦
1、飲食方面
可以吃一些高蛋白，富含維生素的食物，多吃水果蔬菜，主食講究粗細搭配，可以提高人體抗氧化、抗病毒能力。提高免疫力的常見食物有黑芝麻、牛奶、堅果、蘋果、橙子、大蒜等。
2、運動方面
全身鍛鍊也可以提高身體免疫力，比如游泳、慢跑、快走等有氧運動，可以促進血液循環和新陳代謝，提高人體抗病毒能力。
3、心態方面
保持積極健康的心態和充足的休息也可以提高免疫力。每天儘量保證8小時充足睡眠，生活習慣不規律，過度疲勞也會導致免疫力下降。保持樂觀向上的心態，可以降低壓力，緩解焦慮，從而提高身體免疫力。
4、藥物方面
提高免疫力的藥物主要針對原發疾病導致的免疫力低下，比如腫瘤、病毒感染等導致的免疫功能弱。比如胸腺肽、干擾素等。要根據不同的病因在醫生建議下選擇用藥。也可以通過預防接種疫苗提高對特定疾病的免疫力。
身體抵抗能力差的表現
1、自我會感覺在學習、工作時的效率在持續降低，日常長處於精神狀態不佳狀態，注意力無法集中，容易疲勞，脾氣也變得不好。
2、呼吸系統的防禦減弱，容易着涼感冒，感冒週期變得頻繁，平時一不注意就容易着涼，或者身邊的人感冒時自己也容易被傳染，並且每次感冒的時間都變的很長，治療也不容易好或者無法根治。
