說到全麥麪包，減肥人士一定不陌生。傳言中說長期吃全麥麪包可以達到減肥的目的，但是往往有人堅持不下去，那麼，吃全麥麪包真的能減肥嗎？接下來小編就帶着大家一起來了解看看吧。
吃全麥麪包真的能減肥嗎
吃全麥麪包可以起到一定減肥的作用。在減肥方面，吃全麥麪包比吃普通麪包要好，因爲同重量的全麥麪包，相對於普通麪包，它含有更多的纖維素，比我們常吃的白米、白麪更有飽腹感，脂肪只有1-2g，而且人體纖維不但不能吸收，還能增加飽腹感，可以減少正餐的攝入，減少正餐的熱量有利於減肥。不過，超市裏看到的全麥麪包不一定是真正的“全麥”麪包。100%全麥麪包成本很高，口感粗糙，普通人難以接受。所以在製作全麥麪包的過程中，一般會加入一些黃油，植物油，肉鬆，人造奶油，起酥油等等，這些東西吃多了都不利於減肥。所以不能多吃全麥麪包，每天早晨吃一兩片就可以了。與此同時，經常食用全麥麪包會缺少水分，必須注意及時補充水分。
全麥麪包的其他功效
1、控制血糖
全麥麪包中含有豐富的膳食纖維，可延緩碳水化合物的吸收速度，降低腸道對糖類的吸收，可防止血糖快速升高，對預防糖尿病發生有一定的輔助作用。
2、潤腸通便
全麥麪包中富含膳食纖維，可刺激腸胃蠕動，還可增加糞便的體積，所以對防治便祕有很好的幫助。
3、美容養顏
全麥麪包中含有豐富的膳食纖維、礦物質、維生素等營養物質，可促進腸胃蠕動，減少體內毒素、垃圾的堆積，還可減少黑色素的形成，具有美白祛斑的美容效果。
