運動保持身材無疑是最健康的生活方式，現在越來越多的人也開始重視運動。
鍛鍊渾身疼是什麼原因
一般來說，當人鍛鍊時出現渾身疼痛的症狀時，這往往大多都是由於劇烈的運動而導致了乳酸堆積，而引起了渾身疼痛的症狀。有時，過於劇烈的運動也會引起渾身出現軟組織勞損而出現疼痛的表現。所以，首先建議患者一定要避免劇烈的運動以及過度的勞累。同時，還要遠離寒冷、潮溼的環境，做好保暖的工作。可以配合中醫的鍼灸、推拿以及熱敷的方法來緩解疼痛的症狀。
另外，建議運動後可以適量喝一些淡鹽水。如果疼痛實在難忍，建議患者可以在醫生的指導下服用塞來昔布膠囊或者美洛昔康等藥物來進行緩解疼痛的治療。建議患者在飲食上要避免辛辣、刺激、油膩、寒涼的食物。
根據不同體質、不同健康狀況科學地安排鍛鍊負荷，不要一味逞強。
注意對即將練習的局部肌肉動得更充分，鍛鍊時，儘量避免長時間集中練習身體某一部位，以免局部肌肉負擔過重。
放鬆運動是非常重要，尤其是配合相應肌肉部位的伸展，可促進循環，可有助於減緩甚至避免肌肉痠痛的發生。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
