腎虛是我們生活中常見的一種病症，其實腎虛是可以通過自己的調養從而改善的，我們首先要有一個良好的生活習慣。具體內容如下：
腎虛可以自己好嗎
輕度腎虛的話通過自我調整生活狀態，多休息配合飲食進行調理，可以逐步恢復健康，但如果腎虛的情況比較嚴重，自己恢復的可能性就比較低，需要通過藥物配合理療進行綜合性調理。特別是對於許多中老年的患者身體沒有辦法達到自我恢復，要及早到正規的醫院進行檢查，積極開展治療。比較常見的藥物當中，溫腎蘇拉甫片具有良好的補腎效果，但需要在醫生的指導之下按需服用。
腎虛的出現，除了和不斷增長的年齡有一定的關係之外，長期處於疲勞的狀態，加上性生活過度，身體久病虛弱或是因爲先天腎氣不足都會引發腎虛。此外濫用藥物，比如經常服用抗生素都會損傷腎臟，而且過度飲用碳酸飲料會使得人體酸鹼度失衡，損傷腎臟的同時引發腎虛。
除了要在醫生的指導之下服用藥物之外，還要保持充足的睡眠，每天擁有8小時以上的睡眠時間，保持愉悅的心情，並且在調理的過程當中要有節制的開展性生活。在日常的飲食當中，可以適當的多吃板栗、桂圓、羊肉、人蔘等食物。多在陽光下運動，每週保持三次左右的有氧運動，能夠達到微微出汗的效果，對恢復整個身體的健康有着較大的幫助。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
