現在很多的老年人都比較注意自己的身體健康情況，不少人還購買了血糖測量儀放在家裏，那麼你知道血糖測出來多少是屬於正常的範圍嗎？如何預防高血糖呢？下面就隨小編一起來看看吧。
老人血糖多少是正常
1、如糖耐量2小時血糖140-200mg/dl(7.8-11.1mmol/l)之間，爲糖耐量低減。如空腹血糖110-126mg/dl(6.1-7.0mmol/l)爲空腹血糖受損，均不診斷爲糖尿病。
2、若餐後血糖《140mg/dl(7.8mmol/l)及空腹血糖《100mg/dl(5.6mmol/l)可以排除糖尿病。
大家如果仔細看文章就會發現，測量血糖的時候是分爲兩種情況的，一個是空腹，一個是飯後。如果想要測量到準確的空腹血糖，那麼建議可以在早上起牀之後就測量，這樣的數據最準確哦。
另外飯後的血糖比空腹時候的血糖要高是怎麼回事呢？不用擔心，這是正常的現象，所有的人飯後的血糖都會升高的。因爲吃飯的時候補充了大量的米飯和蔬菜、肉類等等，身體消化吸收的過程中血糖就會升高。
如果你希望飯前飯後的血糖誤差不要太大，維持一個較爲平穩的血糖值，那麼你就可以吃一些低G的食物。低G的食物包括糙米、鷹嘴豆和山藥、全麥麪包等等，用這些食物代替白米和白麪血糖就不會升高太多了。
那麼血糖多少是糖尿病呢？符合下列之一者可診斷爲糖尿病：
①有典型糖尿病症狀，任意時間血糖高於11.1mmol/L(200mg/dl)。
②查空腹血糖時，兩次或兩次以上高於7.8mmol/L(140mg/dl)。
③空腹血糖不超過7.8mmol/L，懷疑爲糖尿病者，可做口服葡萄糖耐量試驗，服糖後2小時血糖超過11.1mmol/L。若無糖尿病症狀，尚需另有一次血糖超過11.1mmol/L。上述血糖值爲靜脈血漿葡萄糖濃度。
預防高血糖得學會調理
調心
指的是要有平和的心態。精神壓力會影響激素的分泌，平靜耐心，淡然平和，纔會遠離失眠、心煩和焦慮。心態直接影響到我們的健康、把握和調控健康，全靠自己。
調動
運動是控制血糖的五駕馬車之一，必須要“邁開腿”。所以，筋骨常活動，周身氣血運行好，對於防治糖尿病及其併發症的重要性顯而易見。
調吃
糖尿病人的合理飲食非常重要，飲食控制不好，血糖一定控制不好。所以糖尿病人一定要“管住嘴”，其關鍵是總量要控制，搭配要合理。
中醫學認爲，糖尿病人可以多吃一些帶苦味的食品，如苦，苦瓜中所含的苦瓜皁甙具有類似胰島素的作用。
總結：高血糖是一種比較普遍的中老年人疾病，大家如果遇到了也不要太擔心。如果你想知道血糖值在多少屬於正常，那麼你可以參考上面的文章就知道了哦。
