依據經絡散佈的規律，腹部有7條主要的經絡通過(六條陰經和一條任脈)，是先天最簡單寒凝的地方。
中醫以爲：陰屬寒，寒則凝，凝則結，結則聚，聚則不通，不通則痛。腹部寒涼是致使腹部肥壯、經絡阻塞的最大原因。
腹部是人體生命點
腹部包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑，假如腹部經絡不通，溫度過低，都會影響臟腑機能。
而腹部的養護對調理這些臟腑的緩慢疾病會起到直接的作用。
任脈：有統任全身的陰經，調理五臟的作用。
督脈：有總督全身各陽經，調理六腑的作用
衝脈：總領全身氣血，依據任督的調理，養分五臟六腑全身經脈。
腹部經絡不通會呈現哪些狀況
1、虛寒體質，如怕冷多汗、寒熱來往、手腳冰涼等。
2、男科、婦科疾病，如前列腺肥壯、前列腺炎、痛經、月經不調等。
3、內分泌疾病，如肌膚晦暗、粗糙、長斑、長痘等。
4、腸胃不好，如便祕、拉肚子、腹痛、脹氣等。
5、肥胖、肌肉鬆懈、下垂、乳房萎縮外擴等。
6、免疫力低、衰老得快。
7、不孕不育、宮寒等。
揉腹的作用
1、促進腸蠕動，消除便祕
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，起到促進排便的作用，從而預防和消除便祕，對老年人尤其需要。
2、腹部按揉利於減肥
通過輕重快慢不同力度的按摩，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
3、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅，睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。
對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和、血脈流通，起到輔助治療作用。
4、揉腹防疾病
每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。
因爲胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關，經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
5、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解鬱、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。
6、手術後腸粘連
患者在傷口完全癒合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生。
一般應在每天早晨起牀前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動，有利於局部組織對手術後滲出液吸收。
經常練習不同的摩腹法，能夠達到緩解便祕、疏肝理氣等功效。
敲打肚子辦法介紹
第一步：蜷手拍
手握半拳，用曲起來的半個手指背和手掌接近手腕處去拍肚子，力度自己把握。
注意：是“拍”，不是重擊!拍到一定時刻，感覺到肚子發熱，裏面有東西好像在跳動，此刻能夠繼續用此辦法，也能夠用下一步。
第二步：手掌拍
慢慢加大力度，力度不行者出痧慢。仍是要再着重，敲打不是重擊，敲打有清脆聲，重擊是悶鈍聲。
只要能忍受，拍打的力度越大越痛，療效也越好。但千萬不可超出被拍者的忍受範圍。被拍者受不了就應立刻減低拍打力度。
輕拍也可達到與重拍相同甚至更好的療效，但需要的拍打時間更長。對一個部位如果能拍打一小時以上，療效更好。
想要健康，最佳、最有用的辦法是堅持。
注意事項：過飽或者飢餓時、妊娠及經期婦女、皮膚病患者、腹腔內有腫瘤、感染或出血病症的人羣不適合做揉腹。
結語：按摩運動不用花錢，而且隨時隨地都可以做，很適合大家日常保健，只要採用正確的方法，肯定會有神器的效果，別忘了做哦。
